Beberapa orang mudah sekali lupa akibat
ketidakmampuan memori otak untuk menyimpan informasi dalam jangka waktu lama.
Namun ada juga beberapa orang memiliki kemampuan luar biasa untuk mengingat dan
seakan tak pernah melupakan apapun. Hal-hal yang bisa meningkatkan daya ingat
seseorang adalah sebagai berikut :
11. Mengulang Informasi yang Didengar
Contohnya, mengingat nama seseorang akan lebih mudah jika kita ucapkan beberapa
kali daripada mendengarnya hanya sekali. Di samping itu, mengucapkan nama
seseorang dengan suara lantang juga akan mendukung penyimpanan data dalam otak
kita.
22. Istirahat
Cukup
Cukup istirahat adalah salah satu langkah yang baik untuk meningkatkan daya
ingat. Beberapa bagian dalam otak berfungsi mencipatakan daya ingat yang
berbeda seperti nama, bentuk wajah, atau mungkin ingatan saat Anda baru saja
bertemu dengan seseorang. Tidur membantu merajut kenangan-kenangan menjadi satu
kesatuan yang koheren. Penelitian juga menunjukkan bahwa memori jangka panjang
ditingkatkan oleh otak ketika subjek mendapat cukup tidur
secara konsisten.
33. Jaga
Agar Tidak Stress
Menghindari stress adalah salah satu cara untuk meningkatkan daya ingat. Hormon
kortisol yang muncul ketika Anda stress bisa mempengaruhi informasi yang
diterima oleh otak, hal inilah yang menjadi alasan ilmiah mengapa seseorang
yang stres secara normal akan sering memiliki pikirang kosong.